Овсяные оладьи с яблоками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 8.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.1 г |
| Углеводы | 21.4 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 35.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сметана |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Яблоки |
| 4 | Овсяные хлопья |
| 5 | Мука |
| 6 | Сахар |
| 7 | Разрыхлитель |
| 8 | Корица |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 17.79 мг |
| Калий | 71.17 мг |
| Магний | 8.9 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.78 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 26.69 мг |
| Витамин A | 17.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 1.78 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 0.36 мкг |
| Витамин K | 0.89 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 3.56 мкг |
| Бета-каротин | 17.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе