Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
140 кКал |
| Белки
|
7.5 г |
| Жиры
|
5.7 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.9 г |
| Углеводы
|
11.3 г |
| Клетчатка
|
3.8 г |
| Холестерин
|
9.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Чечевица зеленая отварная
|
| 2
|
Слабосоленая красная рыба
|
| 3
|
Огурцы маринованные
|
| 4
|
Лук-порей
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.94 мг |
| Кальций
|
18.87 мг |
| Калий
|
150.94 мг |
| Магний
|
15.09 мг |
| Марганец
|
0.19 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
5.66 мкг |
| Цинк
|
0.38 мг |
| Фосфор
|
56.6 мг |
| Витамин A
|
18.87 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.38 мкг |
| Витамин С
|
3.77 мг |
| Витамин D
|
0.94 мкг |
| Витамин E
|
566.04 мкг |
| Витамин K
|
9.43 мкг |
| Витамин PP
|
1.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
18.87 мкг |
| Бета-каротин
|
94.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
