Рецепт "Оливье" со свининой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 7.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 54.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца вареные |
| 2 | Картофель |
| 3 | Огурцы маринованные |
| 4 | Свинина отварная |
| 5 | Морковь вареная |
| 6 | Горошек консервированный |
| 7 | Майонез |
| 8 | Сметана 20% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 13.51 мг |
| Калий | 135.14 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.5 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 45.05 мг |
| Витамин A | 45.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.8 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 180.18 мкг |
| Витамин K | 4.5 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.01 мкг |
| Бета-каротин | 270.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе