Слоеный салат с сардинами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 185 кКал |
| Белки | 7.1 г |
| Жиры | 14 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.9 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 56.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Сардина в масле |
| 3 | Твердый сыр |
| 4 | Морковь |
| 5 | Свекла |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 64.99 мг |
| Калий | 203.09 мг |
| Магний | 12.19 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.12 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 81.23 мг |
| Витамин A | 81.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.41 мкг |
| Витамин С | 1.62 мг |
| Витамин D | 0.81 мкг |
| Витамин E | 406.17 мкг |
| Витамин K | 4.06 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 16.25 мкг |
| Бета-каротин | 406.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе