Кутья из пшеницы с маком и орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 406 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 406 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.1 г |
| Углеводы | 56.5 г |
| Клетчатка | 5.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Зёрна пшеницы |
| 2 | Изюм |
| 3 | Мак |
| 4 | Грецкие орехи |
| 5 | Мёд жидкий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.47 мг |
| Кальций | 44.12 мг |
| Калий | 235.29 мг |
| Магний | 58.82 мг |
| Марганец | 0.59 мг |
| Медь | 0.29 мг |
| Селен | 2.94 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 117.65 мг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин PP | 1.47 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе