Мясо с брокколи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 17.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.4 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 19.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Брокколи |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 12.2 мг |
| Калий | 146.34 мг |
| Магний | 9.76 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.88 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 73.17 мг |
| Витамин A | 24.39 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 14.63 мг |
| Витамин E | 731.71 мкг |
| Витамин K | 24.39 мкг |
| Витамин PP | 2.44 мг |
| Фолеевая кислота | 12.2 мкг |
| Бета-каротин | 146.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе