Оладьи с киви, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 4.1 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 34.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 20.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сгущенное молоко |
| 3 | Мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Киви |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Сода |
| 8 | Соль |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 51.23 мг |
| Калий | 102.46 мг |
| Магний | 5.12 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.05 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 40.98 мг |
| Витамин A | 10.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 6.15 мг |
| Витамин E | 102.46 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 5.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе