Салат с консервированным тунцом и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 123 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 10.1 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 67.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервированный тунец |
| 2 | Консервированная кукуруза |
| 3 | Яйца варёные |
| 4 | Рис варёный |
| 5 | Оливки |
| 6 | Горчица русская |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 16.81 мг |
| Калий | 84.03 мг |
| Магний | 8.4 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 8.4 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 50.42 мг |
| Витамин A | 50.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 0.84 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 336.13 мкг |
| Витамин K | 8.4 мкг |
| Витамин PP | 1.68 мг |
| Фолеевая кислота | 16.81 мкг |
| Бета-каротин | 168.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе