Салат из фасоли с яблоком, сыром и сухариками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 20.1 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
| Холестерин | 7.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль отварная |
| 2 | Ржаной хлеб |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Яблоки |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 62.89 мг |
| Калий | 125.79 мг |
| Магний | 12.58 мг |
| Марганец | 0.25 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 1.26 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 50.31 мг |
| Витамин A | 37.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.52 мг |
| Витамин E | 0.63 мкг |
| Витамин K | 1.26 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 6.29 мкг |
| Бета-каротин | 25.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе