Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
206 кКал |
| Белки
|
5 г |
| Жиры
|
11.3 г |
| Насыщенные жиры
|
3.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
20.1 г |
| Клетчатка
|
2.5 г |
| Холестерин
|
7.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Фасоль отварная
|
| 2
|
Ржаной хлеб
|
| 3
|
Сыр твердый
|
| 4
|
Яблоки
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
62.89 мг |
| Калий
|
125.79 мг |
| Магний
|
12.58 мг |
| Марганец
|
0.25 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
1.26 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
50.31 мг |
| Витамин A
|
37.74 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
2.52 мг |
| Витамин E
|
0.63 мкг |
| Витамин K
|
1.26 мкг |
| Витамин PP
|
0.63 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.29 мкг |
| Бета-каротин
|
25.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
