Пирог на кефире с фаршем и картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 23.4 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 26.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Мука высшего сорта |
| 4 | Масло растительное рафинированное |
| 5 | Соль |
| 6 | Сода |
| 7 | Фарш из курицы |
| 8 | Лук репчатый |
| 9 | Картофель |
| 10 | Перец черный |
| 11 | Мак или кунжут |
| 12 | Яичный желток |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 20.04 мг |
| Калий | 66.8 мг |
| Магний | 3.34 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 26.72 мг |
| Витамин A | 33.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.34 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 66.8 мкг |
| Витамин K | 3.34 мкг |
| Витамин PP | 0.67 мг |
| Фолеевая кислота | 6.68 мкг |
| Бета-каротин | 20.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе