Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
192 кКал |
| Белки
|
5.3 г |
| Жиры
|
8 г |
| Насыщенные жиры
|
2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6 г |
| Углеводы
|
23.4 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
26.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо куриное
|
| 3
|
Мука высшего сорта
|
| 4
|
Масло растительное рафинированное
|
| 5
|
Соль
|
| 6
|
Сода
|
| 7
|
Фарш из курицы
|
| 8
|
Лук репчатый
|
| 9
|
Картофель
|
| 10
|
Перец черный
|
| 11
|
Мак или кунжут
|
| 12
|
Яичный желток
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.67 мг |
| Кальций
|
20.04 мг |
| Калий
|
66.8 мг |
| Магний
|
3.34 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
2 мкг |
| Цинк
|
0.33 мг |
| Фосфор
|
26.72 мг |
| Витамин A
|
33.4 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
1.34 мг |
| Витамин D
|
0.13 мкг |
| Витамин E
|
66.8 мкг |
| Витамин K
|
3.34 мкг |
| Витамин PP
|
0.67 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.68 мкг |
| Бета-каротин
|
20.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
