Рыбные котлеты на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 4.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 10.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 30.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Филе постной рыбы |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Хлопья овсяные |
| 5 | Хлеб серый |
| 6 | Яйцо куриное |
| 7 | Молоко |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 23.08 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.62 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 76.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 1.54 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 153.85 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 1.54 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 461.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе