Салат из шпрот с картофелем слоями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 159 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 11.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 9.8 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 65.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпроты в масле |
| 2 | Картофель отварной |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Огурец маринованный |
| 6 | Яйцо отварное |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 16.39 мг |
| Калий | 163.93 мг |
| Магний | 8.2 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.92 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 32.79 мг |
| Витамин A | 81.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 1.64 мг |
| Витамин D | 0.33 мкг |
| Витамин E | 819.67 мкг |
| Витамин K | 8.2 мкг |
| Витамин PP | 0.82 мг |
| Фолеевая кислота | 16.39 мкг |
| Бета-каротин | 491.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе