Салат с вареной свеклой и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 44.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла отварная |
| 2 | Яйца вареные |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 59.7 мг |
| Калий | 149.25 мг |
| Магний | 7.46 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.99 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 44.78 мг |
| Витамин A | 44.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 1.49 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 7.46 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 14.93 мкг |
| Бета-каротин | 298.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе