Рецепт каши из красной чечевицы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 272 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 272 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 34 г |
| Клетчатка | 6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Морковь |
| 3 | Чечевица красная |
| 4 | Изюм |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.4 мг |
| Кальций | 10 мг |
| Калий | 160 мг |
| Магний | 20 мг |
| Марганец | 0.3 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 60 мг |
| Витамин A | 100 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 2 мг |
| Витамин E | 1000 мкг |
| Витамин K | 2 мкг |
| Витамин PP | 0.6 мг |
| Фолеевая кислота | 40 мкг |
| Бета-каротин | 600 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе