Омлет с картофелем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 70.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук репчатый |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Картофель |
| 4 | Яйца куриные |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 9.52 мг |
| Калий | 152.38 мг |
| Магний | 5.71 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.71 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 38.1 мг |
| Витамин A | 38.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.9 мг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 0.38 мкг |
| Витамин K | 1.9 мкг |
| Витамин PP | 0.1 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
| Бета-каротин | 19.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе