Лещ, тушеный с овощами в сливках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.9 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 24.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Сливки средней жирности |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 16.19 мг |
| Калий | 121.46 мг |
| Магний | 8.1 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.05 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 64.78 мг |
| Витамин A | 40.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 2.43 мг |
| Витамин D | 0.81 мкг |
| Витамин E | 80.97 мкг |
| Витамин K | 8.1 мкг |
| Витамин PP | 1.62 мг |
| Фолеевая кислота | 4.05 мкг |
| Бета-каротин | 242.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе