Простой рецепт ржаного хлеба, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 380 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 380 кКал |
| Белки | 9.6 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 73.6 г |
| Клетчатка | 6.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ржаная мука |
| 2 | Пшеничная мука |
| 3 | Манка |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сахар |
| 6 | Соль |
| 7 | Сухие дрожжи |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.96 мг |
| Кальций | 6.4 мг |
| Калий | 80 мг |
| Магний | 19.2 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.2 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 64 мг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе