Скумбрия в микроволновке за 5 минут, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 17.3 г |
| Насыщенные жиры | 6.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 66.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Яйца |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 20 мг |
| Калий | 106.67 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.67 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 53.33 мг |
| Витамин A | 66.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.67 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин D | 0.67 мкг |
| Витамин E | 133.33 мкг |
| Витамин K | 6.67 мкг |
| Витамин PP | 1.33 мг |
| Фолеевая кислота | 13.33 мкг |
| Бета-каротин | 400 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе