Рубленные куриные котлеты с цветной капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 12.5 г |
| Жиры | 8.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 5.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 31.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе курицы |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Цветная капуста |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Крахмал |
| 7 | Сливки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 15.61 мг |
| Калий | 104.06 мг |
| Магний | 10.41 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.12 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 52.03 мг |
| Витамин A | 20.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 3.12 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 104.06 мкг |
| Витамин K | 5.2 мкг |
| Витамин PP | 2.08 мг |
| Фолеевая кислота | 5.2 мкг |
| Бета-каротин | 10.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе