Салат из селедки с горошком и маслинами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 13.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.1 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 17.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сельдь соленая |
| 2 | Горошек консервированный |
| 3 | Маслины |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Лимонный сок |
| 6 | Горчица |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.87 мг |
| Кальций | 17.33 мг |
| Калий | 86.66 мг |
| Магний | 8.67 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.47 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 34.66 мг |
| Витамин A | 17.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.87 мкг |
| Витамин С | 1.73 мг |
| Витамин E | 866.55 мкг |
| Витамин K | 8.67 мкг |
| Витамин PP | 0.87 мг |
| Фолеевая кислота | 8.67 мкг |
| Бета-каротин | 17.33 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе