Лаваш с икрой мойвы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 228 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 228 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 15.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 15.8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 78.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Икра мойвы |
| 2 | Яйца вареные |
| 3 | Морковь сырая |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Листья салата |
| 6 | Майонез |
| 7 | Лаваш тонкий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 26.32 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 7.89 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 131.58 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 526.32 мкг |
| Витамин K | 13.16 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 13.16 мкг |
| Бета-каротин | 789.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе