Домашние шпроты из мойвы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 8.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 0 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мойва |
| 2 | Соль |
| 3 | Чёрный чай (заварка) |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Лавровый лист |
| 6 | Чёрный перец горошком |
| 7 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 11.66 мг |
| Калий | 116.55 мг |
| Магний | 5.83 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.83 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 58.28 мг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 1.17 мкг |
| Витамин PP | 1.17 мг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе