Тыквенно-творожная запеканка с манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 15.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 59.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Манка |
| 2 | Тыква очищенная |
| 3 | Творог любой жирности |
| 4 | Молоко |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сливочное масло |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 56.34 мг |
| Калий | 112.68 мг |
| Магний | 7.04 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.23 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 56.34 мг |
| Витамин A | 70.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.41 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 281.69 мкг |
| Витамин K | 1.41 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 7.04 мкг |
| Бета-каротин | 422.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе