Картофельный салат с тунцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 14.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Маслины |
| 5 | Помидоры вяленые |
| 6 | Винный уксус |
| 7 | Горчица |
| 8 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 9.88 мг |
| Калий | 148.22 мг |
| Магний | 4.94 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.94 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 29.64 мг |
| Витамин A | 49.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 2.96 мг |
| Витамин E | 494.07 мкг |
| Витамин K | 4.94 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 4.94 мкг |
| Бета-каротин | 296.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе