Салат с семгой и апельсином, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 4.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 112.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Семга слабосоленая |
| 2 | Апельсин |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Яйца вареные |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 70.42 мг |
| Калий | 140.85 мг |
| Магний | 8.45 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 8.45 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 84.51 мг |
| Витамин A | 84.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.56 мкг |
| Витамин С | 16.9 мг |
| Витамин D | 0.56 мкг |
| Витамин E | 563.38 мкг |
| Витамин K | 2.82 мкг |
| Витамин PP | 1.41 мг |
| Фолеевая кислота | 14.08 мкг |
| Бета-каротин | 56.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе