Тыквенно-творожная запеканка с кокосовой стружкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 18.3 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 34 мг |
Как приготовить блюдо "Тыквенно-творожная запеканка с кокосовой стружкой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Тыква |
| 4 | Манная крупа |
| 5 | Сливки |
| 6 | Сахар |
| 7 | Ванильный сахар |
| 8 | Кокосовая стружка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 54.35 мг |
| Калий | 101.9 мг |
| Магний | 6.79 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.4 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 54.35 мг |
| Витамин A | 33.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.02 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 135.87 мкг |
| Витамин K | 0.68 мкг |
| Витамин PP | 0.14 мг |
| Фолеевая кислота | 6.79 мкг |
| Бета-каротин | 203.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе