Хашлама по-грузински, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 16.4 г |
| Жиры | 14.7 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 1.6 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 49.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Лук |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Вода |
| 5 | Перец чёрный горошком |
| 6 | Укроп |
| 7 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.64 мг |
| Кальций | 8.18 мг |
| Калий | 122.65 мг |
| Магний | 4.09 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.09 мкг |
| Цинк | 1.23 мг |
| Фосфор | 40.88 мг |
| Витамин A | 8.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.41 мкг |
| Витамин С | 0.82 мг |
| Витамин E | 163.53 мкг |
| Витамин K | 4.09 мкг |
| Витамин PP | 2.45 мг |
| Фолеевая кислота | 4.09 мкг |
| Бета-каротин | 40.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе