Калорийность блюда - 158 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
158 кКал |
| Белки
|
6.8 г |
| Жиры
|
10.3 г |
| Насыщенные жиры
|
3.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6 г |
| Углеводы
|
10.3 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
34.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Рис варёный
|
| 2
|
Сайра консервированная в масле
|
| 3
|
Помидор
|
| 4
|
Яйцо варёное
|
| 5
|
Морковь варёная
|
| 6
|
Сыр твёрдый
|
| 7
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.51 мг |
| Кальций
|
51.37 мг |
| Калий
|
102.74 мг |
| Магний
|
8.56 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
5.14 мкг |
| Цинк
|
0.34 мг |
| Фосфор
|
68.49 мг |
| Витамин A
|
85.62 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
1.71 мг |
| Витамин D
|
0.17 мкг |
| Витамин E
|
342.47 мкг |
| Витамин K
|
8.56 мкг |
| Витамин PP
|
0.86 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.56 мкг |
| Бета-каротин
|
513.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
