Рулька, запеченная с картошкой в рукаве, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 30.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная рулька |
| 2 | Картофель |
| 3 | Шампиньоны |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 7.72 мг |
| Калий | 115.83 мг |
| Магний | 5.79 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.93 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 30.89 мг |
| Витамин A | 19.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин E | 38.61 мкг |
| Витамин K | 1.93 мкг |
| Витамин PP | 0.77 мг |
| Фолеевая кислота | 3.86 мкг |
| Бета-каротин | 115.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе