Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
222 кКал |
| Белки
|
4.2 г |
| Жиры
|
17.7 г |
| Насыщенные жиры
|
3.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.6 г |
| Углеводы
|
10.4 г |
| Клетчатка
|
3.1 г |
| Холестерин
|
83.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйца
|
| 2
|
Авокадо
|
| 3
|
Оливковое масло
|
| 4
|
Хлеб
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
20.83 мг |
| Калий
|
208.33 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
6.25 мкг |
| Цинк
|
0.42 мг |
| Фосфор
|
62.5 мг |
| Витамин A
|
62.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.42 мкг |
| Витамин С
|
2.08 мг |
| Витамин D
|
0.42 мкг |
| Витамин E
|
625 мкг |
| Витамин K
|
10.42 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.83 мкг |
| Бета-каротин
|
416.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
