Рецепт пирога-перевертыша с яблоками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 35.2 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 24.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сахар |
| 3 | Соль |
| 4 | Ванилин |
| 5 | Мука |
| 6 | Кефир |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Сода |
| 9 | Яблоки |
| 10 | Груши |
| 11 | Корица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 19.92 мг |
| Калий | 53.12 мг |
| Магний | 3.32 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.33 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 26.56 мг |
| Витамин A | 19.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 0.66 мг |
| Витамин E | 13.28 мкг |
| Витамин K | 0.33 мкг |
| Витамин PP | 0.33 мг |
| Фолеевая кислота | 3.32 мкг |
| Бета-каротин | 6.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе