Салат из селедки и яиц, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 15.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.2 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 131.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе соленой сельди |
| 2 | Куриные яйца |
| 3 | Листья салата |
| 4 | Зеленый лук |
| 5 | Лимонный сок |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 21.98 мг |
| Калий | 109.89 мг |
| Магний | 6.59 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.59 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 65.93 мг |
| Витамин A | 65.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 2.2 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 1098.9 мкг |
| Витамин K | 21.98 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 10.99 мкг |
| Бета-каротин | 439.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе