Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
193 кКал |
| Белки
|
6.6 г |
| Жиры
|
15.4 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13.2 г |
| Углеводы
|
2.2 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
131.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе соленой сельди
|
| 2
|
Куриные яйца
|
| 3
|
Листья салата
|
| 4
|
Зеленый лук
|
| 5
|
Лимонный сок
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.66 мг |
| Кальций
|
21.98 мг |
| Калий
|
109.89 мг |
| Магний
|
6.59 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
6.59 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
65.93 мг |
| Витамин A
|
65.93 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
2.2 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
1098.9 мкг |
| Витамин K
|
21.98 мкг |
| Витамин PP
|
0.44 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.99 мкг |
| Бета-каротин
|
439.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
