Мясной рулет с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 192 кКал |
| Белки | 17.3 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 5.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 48.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиная грудинка |
| 2 | Куриное филе |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Брынза |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Помидор |
| 7 | Сметана |
| 8 | Горчица |
| 9 | Соевый соус |
| 10 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 48.12 мг |
| Калий | 96.25 мг |
| Магний | 9.62 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.81 мкг |
| Цинк | 0.48 мг |
| Фосфор | 77 мг |
| Витамин A | 48.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 1.92 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 96.25 мкг |
| Витамин K | 4.81 мкг |
| Витамин PP | 1.92 мг |
| Фолеевая кислота | 4.81 мкг |
| Бета-каротин | 96.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе