Чечевица с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 159 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 23.1 г |
| Клетчатка | 5.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Красная чечевица |
| 2 | Морковь |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Помидор |
| 6 | Масло подсолнечное |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.16 мг |
| Кальций | 8.67 мг |
| Калий | 173.41 мг |
| Магний | 14.45 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.72 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 43.35 мг |
| Витамин A | 289.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 14.45 мг |
| Витамин E | 433.53 мкг |
| Витамин K | 28.9 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 28.9 мкг |
| Бета-каротин | 1734.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе