Калорийность блюда - 159 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
159 кКал |
| Белки
|
5.5 г |
| Жиры
|
4.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
23.1 г |
| Клетчатка
|
5.8 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Красная чечевица
|
| 2
|
Морковь
|
| 3
|
Перец болгарский
|
| 4
|
Лук репчатый
|
| 5
|
Помидор
|
| 6
|
Масло подсолнечное
|
| 7
|
Чеснок
|
| 8
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.16 мг |
| Кальций
|
8.67 мг |
| Калий
|
173.41 мг |
| Магний
|
14.45 мг |
| Марганец
|
0.22 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
0.72 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
43.35 мг |
| Витамин A
|
289.02 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин С
|
14.45 мг |
| Витамин E
|
433.53 мкг |
| Витамин K
|
28.9 мкг |
| Витамин PP
|
0.72 мг |
| Фолиевая кислота
|
28.9 мкг |
| Бета-каротин
|
1734.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
