Пеленгас, запеченный в духовке целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 4.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 22.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пеленгас |
| 2 | Картофель |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 7.41 мг |
| Калий | 74.07 мг |
| Магний | 3.7 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.7 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 29.63 мг |
| Витамин A | 18.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин С | 1.11 мг |
| Витамин D | 0.37 мкг |
| Витамин E | 37.04 мкг |
| Витамин K | 1.85 мкг |
| Витамин PP | 0.74 мг |
| Фолеевая кислота | 3.7 мкг |
| Бета-каротин | 37.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе