Тефтели из фарша и гречки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 271 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 271 кКал |
| Белки | 9.4 г |
| Жиры | 18.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.9 г |
| Углеводы | 15.3 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 35.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Гречка сухая |
| 3 | Лук |
| 4 | Мука |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Сметана |
| 7 | Томатный соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.18 мг |
| Кальций | 23.53 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 17.65 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 3.53 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 58.82 мг |
| Витамин A | 35.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 58.82 мкг |
| Витамин K | 2.35 мкг |
| Витамин PP | 1.76 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 11.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе