Ленивые голубцы с пекинской капустой, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 19.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш мясной |
| 2 | Рис отварной |
| 3 | Капуста пекинская |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сметана |
| 7 | Томатный соус |
| 8 | Вода |
| 9 | Чеснок |
| 10 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.64 мг |
| Кальций | 12.74 мг |
| Калий | 95.54 мг |
| Магний | 6.37 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.18 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 31.85 мг |
| Витамин A | 31.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.91 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 63.69 мкг |
| Витамин K | 6.37 мкг |
| Витамин PP | 0.96 мг |
| Фолеевая кислота | 6.37 мкг |
| Бета-каротин | 191.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе