Картофельные зразы с капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 93 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 93 кКал |
| Белки | 2.1 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 12.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 12.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Белокочанная капуста |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Мука |
| 7 | Сухари для панировки |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.21 мг |
| Кальций | 6.9 мг |
| Калий | 103.45 мг |
| Магний | 3.45 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.38 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 13.79 мг |
| Витамин A | 34.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 3.45 мг |
| Витамин D | 0.07 мкг |
| Витамин E | 137.93 мкг |
| Витамин K | 6.9 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 206.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе