Салат из картофеля с рыбой и маринованными огурчиками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 7.1 мг |
Как приготовить блюдо "Салат из картофеля с рыбой и маринованными огурчиками"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Слабосоленая красная рыба |
| 2 | Маринованные огурчики |
| 3 | Отварной картофель |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.14 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 5.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.29 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 28.57 мг |
| Витамин A | 14.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 2.86 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 28.57 мкг |
| Витамин K | 7.14 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
| Бета-каротин | 71.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе