Рецепт свиного стейка на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 271 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 271 кКал |
| Белки | 16.2 г |
| Жиры | 22.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.2 г |
| Углеводы | 1 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 40.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свиные стейки |
| 2 | Розмарин |
| 3 | Лимон |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 4.04 мг |
| Калий | 121.21 мг |
| Магний | 6.06 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.06 мкг |
| Цинк | 1.01 мг |
| Фосфор | 80.81 мг |
| Витамин A | 2.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.2 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 4.04 мг |
| Витамин E | 1.01 мкг |
| Витамин K | 1.01 мкг |
| Витамин PP | 3.03 мг |
| Фолеевая кислота | 2.02 мкг |
| Бета-каротин | 10.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе