Калорийность блюда - 214 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
214 кКал |
| Белки
|
7.6 г |
| Жиры
|
15.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.9 г |
| Углеводы
|
6.3 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
19 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Морской окунь
|
| 2
|
Имбирь свежий
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Перец острый сушеный
|
| 5
|
Перец острый свежий
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Зеленый лук
|
| 8
|
Перечная острая паста
|
| 9
|
Соевый соус
|
| 10
|
Кунжутное масло
|
| 11
|
Уксус
|
| 12
|
Крахмал кукурузный
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.25 мг |
| Кальций
|
12.69 мг |
| Калий
|
101.52 мг |
| Магний
|
6.35 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.81 мкг |
| Цинк
|
0.13 мг |
| Фосфор
|
50.76 мг |
| Витамин A
|
12.69 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.25 мкг |
| Витамин С
|
2.54 мг |
| Витамин E
|
126.9 мкг |
| Витамин K
|
6.35 мкг |
| Витамин PP
|
1.27 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.35 мкг |
| Бета-каротин
|
63.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
