Рыба по-китайски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 214 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 214 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 15.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.9 г |
| Углеводы | 6.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 19 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морской окунь |
| 2 | Имбирь свежий |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Перец острый сушеный |
| 5 | Перец острый свежий |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Зеленый лук |
| 8 | Перечная острая паста |
| 9 | Соевый соус |
| 10 | Кунжутное масло |
| 11 | Уксус |
| 12 | Крахмал кукурузный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 12.69 мг |
| Калий | 101.52 мг |
| Магний | 6.35 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.81 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 50.76 мг |
| Витамин A | 12.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.54 мг |
| Витамин E | 126.9 мкг |
| Витамин K | 6.35 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 6.35 мкг |
| Бета-каротин | 63.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе