Рецепт котлет из индейки с кабачком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 127 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 127 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 7.1 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 17.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Лук |
| 4 | Молоко |
| 5 | Овсяные хлопья |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 17.7 мг |
| Калий | 88.5 мг |
| Магний | 8.85 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.42 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 53.1 мг |
| Витамин A | 17.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 1.77 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 442.48 мкг |
| Витамин K | 1.77 мкг |
| Витамин PP | 2.65 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 88.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе