Гуштнут, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 12.2 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 12.2 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 30.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть говядины |
| 2 | Нут |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.22 мг |
| Кальций | 12.2 мг |
| Калий | 203.25 мг |
| Магний | 16.26 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.07 мкг |
| Цинк | 1.22 мг |
| Фосфор | 65.04 мг |
| Витамин A | 81.3 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.41 мкг |
| Витамин С | 4.88 мг |
| Витамин E | 243.9 мкг |
| Витамин K | 8.13 мкг |
| Витамин PP | 2.44 мг |
| Фолеевая кислота | 16.26 мкг |
| Бета-каротин | 487.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе