Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
193 кКал |
| Белки
|
12.2 г |
| Жиры
|
9.8 г |
| Насыщенные жиры
|
2.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
12.2 г |
| Клетчатка
|
2.4 г |
| Холестерин
|
30.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мякоть говядины
|
| 2
|
Нут
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.22 мг |
| Кальций
|
12.2 мг |
| Калий
|
203.25 мг |
| Магний
|
16.26 мг |
| Марганец
|
0.16 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
4.07 мкг |
| Цинк
|
1.22 мг |
| Фосфор
|
65.04 мг |
| Витамин A
|
81.3 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
0.41 мкг |
| Витамин С
|
4.88 мг |
| Витамин E
|
243.9 мкг |
| Витамин K
|
8.13 мкг |
| Витамин PP
|
2.44 мг |
| Фолиевая кислота
|
16.26 мкг |
| Бета-каротин
|
487.8 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
