Запеканка с куриным фаршем и рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 101 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 101 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 1.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 14.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 17.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Бурый рис |
| 2 | Куриный фарш |
| 3 | Тыква |
| 4 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 6.9 мг |
| Калий | 137.93 мг |
| Магний | 17.24 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.9 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 51.72 мг |
| Витамин A | 137.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин E | 0.17 мкг |
| Витамин K | 1.72 мкг |
| Витамин PP | 1.72 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 103.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе