Куриное филе на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 18.7 г |
| Жиры | 1 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.8 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 24.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Перец болгарский сладкий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 4.16 мг |
| Калий | 166.32 мг |
| Магний | 10.4 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 6.24 мкг |
| Цинк | 0.42 мг |
| Фосфор | 62.37 мг |
| Витамин A | 62.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин С | 12.47 мг |
| Витамин E | 207.9 мкг |
| Витамин K | 2.08 мкг |
| Витамин PP | 6.24 мг |
| Фолеевая кислота | 4.16 мкг |
| Бета-каротин | 374.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе