Тефтели из карася в сливочно-укропном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 131 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 131 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 7.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 9.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 26.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе речной рыбы |
| 2 | Рис отварной |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сливки средней жирности |
| 7 | Мука |
| 8 | Зелень укропа |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 16.01 мг |
| Калий | 85.38 мг |
| Магний | 5.34 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.2 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 42.69 мг |
| Витамин A | 53.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.07 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 213.45 мкг |
| Витамин K | 10.67 мкг |
| Витамин PP | 1.07 мг |
| Фолеевая кислота | 5.34 мкг |
| Бета-каротин | 320.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе