Яичница с колбасой и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 289 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 289 кКал |
| Белки | 15.2 г |
| Жиры | 22.8 г |
| Насыщенные жиры | 7.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 15.2 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Холестерин | 151.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Сыр |
| 3 | Колбаса |
| 4 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 126.58 мг |
| Калий | 126.58 мг |
| Магний | 12.66 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 7.59 мкг |
| Цинк | 1.27 мг |
| Фосфор | 126.58 мг |
| Витамин A | 75.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин D | 1.27 мкг |
| Витамин E | 253.16 мкг |
| Витамин K | 12.66 мкг |
| Витамин PP | 1.27 мг |
| Фолеевая кислота | 12.66 мкг |
| Бета-каротин | 25.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе