Яичница-болтунья, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 16.6 г |
| Насыщенные жиры | 7.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Холестерин | 280.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.13 мг |
| Кальций | 37.74 мг |
| Калий | 113.21 мг |
| Магний | 7.55 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 22.64 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 150.94 мг |
| Витамин A | 113.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.75 мкг |
| Витамин D | 0.75 мкг |
| Витамин E | 754.72 мкг |
| Витамин K | 0.75 мкг |
| Витамин PP | 0.04 мг |
| Фолеевая кислота | 22.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе