Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
170 кКал |
| Белки
|
10.6 г |
| Жиры
|
10.6 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.4 г |
| Углеводы
|
8.5 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
53.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе судака
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Сметана
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Сыр
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.53 мг |
| Кальций
|
31.91 мг |
| Калий
|
85.11 мг |
| Магний
|
6.38 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.26 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
63.83 мг |
| Витамин A
|
21.28 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
42.55 мкг |
| Витамин K
|
2.13 мкг |
| Витамин PP
|
1.06 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.64 мкг |
| Бета-каротин
|
10.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
