Филе судака в кляре, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.4 г |
| Углеводы | 8.5 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 53.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе судака |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сметана |
| 4 | Мука |
| 5 | Сыр |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 31.91 мг |
| Калий | 85.11 мг |
| Магний | 6.38 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 63.83 мг |
| Витамин A | 21.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 42.55 мкг |
| Витамин K | 2.13 мкг |
| Витамин PP | 1.06 мг |
| Фолеевая кислота | 10.64 мкг |
| Бета-каротин | 10.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе