Салат с черносливом и грецкими орехами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 346 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 346 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 27.4 г |
| Насыщенные жиры | 6.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 19.4 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 96.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сырок плавленый "Дружба" |
| 2 | Яйца вареные |
| 3 | Чернослив вяленый без косточек |
| 4 | Орехи грецкие рубленные |
| 5 | Майонез или сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.97 мг |
| Кальций | 96.77 мг |
| Калий | 161.29 мг |
| Магний | 32.26 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.32 мг |
| Селен | 9.68 мкг |
| Цинк | 0.97 мг |
| Фосфор | 129.03 мг |
| Витамин A | 96.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 1.61 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 645.16 мкг |
| Витамин K | 6.45 мкг |
| Витамин PP | 0.65 мг |
| Фолеевая кислота | 16.13 мкг |
| Бета-каротин | 32.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе